Il corpo umano è un capolavoro, con tutta la sua complessità ed efficienza. Di fronte a questo, non possiamo negare che sia stato fatto anche per muoversi, e la corsa è in grado di soddisfare questa volontà: è sufficiente avere un buon tennis e molta forza di volontà per iniziare. Quindi, conoscere i tipi di modalità di corsa e scegliere quale è l'ideale per praticarlo in modo sicuro, calmo e confortevole.

I principali tipi di corsa sono:

Allenamento di base

Questo tipo di corsa è l'ideale per coloro che vogliono iniziare questo sport al proprio ritmo, aumentandolo in base allo sviluppo della propria capacità aerobica. E poiché non richiede molto, può essere fatto senza paura e tutte le volte che è meglio per te.

Gara di progressione

Un po 'più impegnativo rispetto alla corsa base, ti propone di correre al tuo ritmo, ma alla fine il ritmo è accelerato. In questo modo si ottiene sempre più velocemente e in modo continuo. Questo tipo di corsa migliorerà la tua forma fisica e resistenza.

Fartlek

Questo è un tipo di allenamento in cui non scegli un ritmo o un terreno, ma è abbastanza improvvisato. Decidi se correre più veloce o più lento, sull'asfalto o sulla sabbia. Poiché non v'è alcun obbligo di formazione, è possibile eseguire nel modo desiderato e dove vuoi, facendone un'esperienza molto piacevole. Puoi testare i tuoi limiti controllando il tuo ritmo.

sprint

Gli sprint sono quel tipo di sport a beneficio di tutti. Questo perché ti aiuta a sviluppare la forza muscolare in modo da poter correre più veloce ogni giorno. Ti abitui a correre per lunghe distanze senza stancarti così facilmente.

Ripete Hill

In pratica corre sulle colline, partendo dal fondo della collina e scegliendo un punto sulla collina dove poter correre. Quindi corri più veloce che puoi e ripeti quel percorso alcune volte. Ogni volta che corri, sentirai che la distanza sarà minore, ma correre in un burrone renderà questa sfida sempre più interessante e avrà il potere di aumentare la tua resistenza e non stancarti così in fretta.

Tempo Run

La corsa del tempo è il ritmo di corsa che qualcuno decide di correre a una distanza specifica. In questo allenamento simuli per un po 'la velocità che vuoi mantenere in una corsa, sviluppando il tipo di routine che desideri. Oltre ad aumentare la velocità, ti aiuta a conoscere il tuo corpo e te stesso e a sviluppare strategie per raggiungere i tuoi obiettivi.